Center for Helbredspleje

Center for Helbredspleje

Internationalt Helsenetværk

Forside  /   Vægtkontrol  /  Øg energien, og Mist vægten

Øge energi og tabe sig

Øge energi og tabe sig 

Øge energi og tabe sig

En af de mest presserende spørgsmål i vores tid er hvordan man kan leve et sundt liv. Der er så mange svar på dette spørgsmål, som der er mange forskellige mennesker. Der er retningslinjer, som vi kan følge for at leve et sundere liv, øge energi og tabe. Vægttabet er ikke et vanskeligt mål, hvad er svært og måske mere vigtigt er at sikre, at den vægt, vi har mistet med stor indsats forbliver fra os.

Afgiftning

Hver enkelt af os har individuelle grunde til at have ekstra vægt. For nogle, er det kærlighed for sodavand og andre det kan være kærlighed til TV. Faktisk har forskere vist, at vi få vægt i vores nedetid, så næste gang du er ængstelig eller under stress, gøre en bevidst indsats for at spore dine kalorier.

Alt håb er ikke tabt, men der er måder at få din krop i form og øge dit samlede styrke. Det første skridt for at gøre dette er afgiftning. I orden til afvænning din krop og forhindre toksiner bør du holde sig væk fra forarbejdede fødevarer i din kost. Jo mere forarbejdede en mad er, jo værre det er for dig.

En anden ting at starte sideløbende er at drikke en masse vand og tilføje en masse grønne blade i din kost. Værdien af vand kan ikke understreges nok, det er en af de grundlæggende sandheder for at få den styrke, at mere hydreret du er jo mere energi din krop vil have.

Tage sig af sukker

Vi alle elsker smagen af sukker på vores modersmål, men sandheden er, at det ikke er vores ven. Det er bedre at forlade sukker for de sjældne øjeblikke af fester og hvis det ikke er muligt, så i det mindste begrænse den til en gang om ugen. Det er stadig værd at bemærke, at hvis du kan vælge mellem kunstig sukker og naturlige sukker som honning end vælge den naturlige én over kunstige i alle tilfælde.

Motion

Den eneste aktive måde at tabe vægt er at udøve. Der er ingen genvej til det og der er ingen bedre måde at tabe sig end faktisk at flytte din krop. Der er ingen regel til Hvornår og hvordan du skal træne, vi alle har forskellige personligheder og tidsplaner så hvad passer til din livsstil er fantastisk, så længe holder du flytter.

Den bedste måde er dog at gøre en tidsplan og et løfte til dig selv og prøve at følge denne tidsplan.

Frugter og grøntsager

Frugter og grøntsager er så vigtigt, at vi faktisk har brug for en sektion for at fremhæve deres betydning for at øge energi og tabe. Frugter og grøntsager vil ikke kun styrke din krop, men de vil også skylle ud de dårlige ting, du er sandsynligvis at sætte i din krop lige nu.

Disse var de ting vi fysisk kan gøre for at foretage ændringer i dig selv, men alt dette behov for en psykologisk støtte. Der er intet alternativ til at elske dig selv, lære at omfavne din krop og resten vil følge.

Øge energi og tabe sig 


comments powered by Disqus