Center for Helbredspleje

Center for Helbredspleje

Internationalt Helsenetværk

Forside  /   Vægtkontrol  /  Appetit og vægttab

Appetit og vægttab

Appetit og vægttab 

Appetit og vægttab

Appetit og vægttab gå hånd i hånd sammen. Du kan ikke administrere dit vægttab uden at kontrollere appetitten. Her vil vi snakke om, hvordan du kan gøre netop dette. Vi vil også snakke om betydningen af et lavt kalorieindhold kost.

Mange mennesker læser dette vil føle, at vægttab ikke er muligt og endnu mere kan har allerede givet op. Tror ikke et sekund at vægttab ikke er muligt. Det er og du har fået det du mister vægt. Det er bare et spørgsmål om du spise den rigtige mad og få appetitten under kontrol.

Appetit og sult

Lad os tale om forskellen mellem appetit og sult. Appetit er ønsket om mad. Det er præcis hvad det lyder. Det er din krop, som ønsker at spise noget. Det kunne være ud af kedsomhed eller blot en vane mens du laver noget som ser fjernsyn. Sult er en kemisk reaktion til insulinniveau i blodet. Kort sagt, når insulin niveauet når et vist punkt, siger din krop, det er tid til at spise. En række kemiske reaktioner finder sted, og du begynder at føle sig sulten. Alle kender ekstrem sult ved føler nervøs, og måske endda en lille lys ledes. Dette er resultatet af den kemiske reaktion i kroppen på grund af lavt insulinniveau.

Spise et lavt kalorieindhold kost er et must for at tabe vægt. Det er vigtigt, at du spiser færre kalorier end du spiser når du er overvægtig. Dette er, hvordan du tabe sig over tid. Din krop vil forbrænde fedt i stedet for kalorier fra fødevarer. For at tabe sig altid har du spiser færre kalorier, så du bruge. Dette vil resultere i din krop bruger kalorier gemt i form af fedt. Resultatet er dine bukser og andet tøj følelse lidt baggy. Det er noget alle, der har oplevet vægttab ved alt for godt.

Hvordan til at styre din appetit?

Hvordan gør du spiser færre kalorier, når appetitten er ude af kontrol? Det er et spørgsmål, mange overvægtige mennesker spørger sig selv. En del af løsningen er at lære at styre din appetit. Har du reteach dig selv hvordan man spiser. Dette er ikke så vanvittigt som det lyder. Din nye sunde livsstil kræver mange ændringer.

Kost er kun én af dem og der er sandsynligvis nogle motion i vente for dig så godt. Du er nødt til at forbrænde kalorier og den eneste måde at gøre det udøver. Lære selv kontrol er vanskelig, men det er en værdifuld lektie, der alle har brug for. Du er ikke først, og du vil helt sikkert ikke den sidste, der taber det, når de ser en kage. Forskellen er, du vil snart have styrken til at sige nej til denne kage.

Lære at styre din appetit tager tid. De fleste mennesker har brug for et værktøj til at hjælpe dem på vej. Dette værktøj kommer i form af appetit suppressants. Det vil give dig styrken til at lære at styre din appetit. Det er en tillært praksis og det vil ikke komme til dig natten over.

Dette er grunden til appetit suppressants er en god løsning. De vil give dig mulighed for at få styr på din appetit, som er det første skridt til at kontrollere den. Derfra vil du være i stand til at konfrontere din vægt tab mål hovedet på og endelig være i stand til at gøre en positiv forandring i dit liv.

Lære at styre din appetit 


comments powered by Disqus