Din vægtkontrol er en balancegang, og kalorier er en del af den ligning. Fad kostvaner kan love dig, at tælle kulhydrater eller spise et bjerg af grapefrugt vil gøre pounds droppe. Men når det kommer til vægttab, er det kalorier, der tæller. Vægttab kommer ned til at forbrænde flere kalorier, som du indtager. Du kan gøre det ved at reducere ekstra kalorier fra mad og drikkevarer og øge kalorier forbrændt gennem fysisk aktivitet.

Når du forstår den ligning, er du klar til at sætte dine vægttabsmål og lave en plan for at nå dem. Husk, at du ikke behøver at gøre det alene. Tal med din læge, familie og venner for støtte. Planlæg også smart: Forvent hvordan du vil håndtere situationer, der udfordrer din beslutsomhed og de uundgåelige mindre tilbageslag.

Hvis du har alvorlige helbredsproblemer på grund af din vægt, kan din læge foreslå vægttab kirurgi eller medicin for dig. I dette tilfælde skal du og din læge grundigt diskutere de potentielle fordele og de mulige risici. 

Vægtkontrol

• Kontroller din vægt efter 40

• Hvad er fedme?

• Forøg energi og tabe sig

• Sikker detox til vægttab

• Metabolisme booster piller

• Appetit og vægttab

• Program for fedtforbrænding

• Sådan blokeres fedtabsorption

• Sådan blokeres kulhydratabsorption

comments powered by Disqus