Forside  /   Vægtkontrol

Vægtkontrol

Artikel skrevet af Centret for Helbredspleje

Vægtkontrol Vægtkontrol er en balanceakt, og kalorier er en del af ligningen. Fad kostvaner kan love dig, at tælle kulhydrater eller spise et bjerg af grapefrugt vil gøre pounds drop off. Men når det kommer til vægttab, det er kalorier der tæller. Vægttab kommer til at forbrænde flere kalorier, som du tager i. Du kan gøre det ved at reducere ekstra kalorier fra fødevarer og drikkevarer og øge kalorier brændt gennem fysisk aktivitet.

Når du forstår, at ligningen, er du klar til at sætte dit vægttab mål og lave en plan for at nå dem.. Husk, at du ikke behøver at gøre det alene. Tal med din læge, familie og venner for støtte. Også, plan smart: forudse, hvordan du vil håndtere situationer, der udfordrer din beslutsomhed og de uundgåelige mindre tilbageslag.

Hvis du har alvorlige helbredsmæssige problemer på grund af din vægt, kan din læge foreslå vægttab kirurgi eller medicin for dig. I dette tilfælde, skal du og din læge grundigt diskuterer de potentielle fordele og mulige risici. 


comments powered by Disqus